1、炎热的夏季又到了显示曼妙身材的时候了，但很多人还在为身上的赘肉发愁。身材过于肥胖，不仅会影响美观，而且百病胖为先，肥胖还会加速机体老化，导致身体免疫力下降，容易诱发各种疾病。那么，如何才能快速的减肥呢？下面简单跟大家聊一聊。

2、首先，坚持吃饭之前先喝水。

3、特别是早上起床时，喝一杯温开水，能够快速的唤醒身体，增加肠胃的蠕动力，有利于加快身体的新陈代谢，可以尽快的将前一天体内堆积的毒素排出，自然能够加快减肥的速度。

4、而且在吃饭之前喝一杯水，能够降低进食的欲望，而且容易产生饱腹感，促进肠胃消化吸收。

5、但要注意饮水量要有所控制，避免出现水中毒情况。

6、其次，要想快速减肥，一定要学会控制饮食量。尽量少食多餐，每餐七分饱。很多减肥的人不吃晚餐，这种做法并不科学，长时间不吃晚餐容易导致肠胃系统紊乱，反而不利于减肥。可以吃到七分饱，或者进食低脂高蛋白的食物。晚饭后半小时可以进行一些有氧运动，这样能够达到更好的减肥效果。

7、最后，多吃黄瓜，也能够加快减肥的速度。

8、黄瓜具有很好的利尿清热，预防便秘的功效，而且当中还有很多生物活性酶、果酸和胶质能够促进身体的新陈代谢，同时，黄瓜当中还含有能够抑制糖分转化成脂肪的丙醇二酸，对于减肥的人来说是一种不错的食物。

9、在上面的文章中，给大家介绍了几种够快速减肥的方法，希望给大家带来帮助。需要提醒大家，减肥并不是一项简单的工作，并不会出现一劳永益的情况。所以在减肥的道路上，一定要保持充足的耐心和毅力，还要讲究科学减肥，不要因为过度追求瘦而对自己的身体健康带来伤害。

【#怎么样才能减肥快#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。